こんにちは。畠山です。 最近、食生活を見直したところ、私の身長でベスト体重になりました。 12月の腰痛から始まり、 12月、1月は週2回のテニスを休み、 2月頃からテニスを再開、 4月頃から筋トレ&ストレッチを開始、 8月から無理のない範囲で食生活を改善としたところで、 体重が落ち、健康診断の他に数カ月に一度病院で行っている血液検査でも問題無しとなりました。 筋トレはやりすぎて飽きないように、 気が乗らない時や、筋肉痛の時は無理にやらないようにしています。 最近はインスタでストレッチや筋トレの動画を見ながら、 出来そうなことに取り組んでいます。 (ほんの数分ですが。) そもそも、私自身はあまり筋トレが好きではないので、 この位で良いかなと思いながらやっています。 年齢を重ねたせいか、運動だけ...
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