こんにちは。畠山です。 軽い筋トレとストレッチを始めて1カ月ほど経過しました。 体重はあまり変わらずという感じですが、 少しずつ回数が増え、持久力がついてきた感じがします。 今まで腰痛もあり、また筋トレが苦手というか、嫌いだったため、 本当に全くやっておらず、始めた当初の腹筋、腕立ては本当にひどいものでした。 それが少しずつ出来るようになってくると、もう少し頑張ろうという気になり、 現在に至っています。 40代になり体の代謝も落ちてきているせいか、食べ物に気を付けてもなかなか体重が落ちないし、最近は腰痛、肩痛と負傷が続いていましたが、筋トレを始めたことで、 少しずつ、体に良い変化が起きていることを感じています。 筋トレ以外に整骨院にも通っていますが、その影響が大きいかもしれません。 その辺の...
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